Всероссийский сборник статей и публикаций портала Гениальные дети.

″Жить здорово - здорово″


Скачать публикацию
Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: ″Жить здорово - здорово″
Автор: Дразкова Елена Викторовна, Кузнецова Лариса Владимировна
Картотека здоровьесберегающих технологиймладший дошкольный возраст.Сентябрь 1-2 неделя1 половина дняМинута вхождения в день№ 1. «Золотая осень»Солнце светит высоко, (дети поднимают руки вверх)И теплеют лица. (поглаживают лица ладонями)Нам с тобою хорошо, (улыбаются)Дома не сидится. (выполняют ходьбу на месте)Мы пойдем с тобой гулять,Будем листья собирать. (имитация собирания листьев)Соберем большой букет (изображает большой букет, разведя руки перед собой)И увидим сами,Сколько красок раздаетОсень золотая. (разводят руки над головой)Гимнастика для глаз№1. «Поможем глазкам».Проводится для улучшения работы головного мозга.
  • Наложить ладони на закрытые глаза, не касаясь их. Согревать глаза центром ладони 30 секунд.
  • Погладить пальцами веки, открыть глаза и быстро поморгать.
  • Медленно приблизить правую руку к носу, затем удалить. Повторить 10 раз.
    • Пальчиковая гимнастика№ 1. «Друзья»Дружат в нашей группе, девочки и мальчики.Подружились вместе маленькие пальчики.Раз, два, три, четыре, пять, начинаем мы считать.Раз, два, три, четыре, пять, мы закончили считать.№2 «Братцы»Этот пальчик хочет спать, показывают поочерёдно пальцыЭтот пальчик прыг в кровать, начиная с указательного, загибая ихЭтот пальчик прикорнул,Этот пальчик уж уснул.Тише пальчик, не шуми, стучат по большому пальцуТы братишек не буди.Встали братики «Ура»! пальцы выпрямляют и сгибают -В детский сад идти пора. разгибаютКинезиологическая гимнастика№1. Упражнение с пальчиками "Ожерелье" -"Каждый пальчик разотру,Поздороваюсь со всеми,Никого не пропущу"Поочередно соединять большой палец с остальными пальцами (от указательного до мизинца и наоборот). Сначала упражнение выполняется одной рукой, затем двумя.Физминутка№1. Наши красные цветки.Наши красные цветкиРаспускают лепестки(Плавно поднимаем руки вверх.)Ветерок чуть дышит,Лепестки колышет.(Качание руками влево-вправо.)Наши красные цветкиЗакрывают лепестки,(Присели, спрятались.)Головой качают,(движения головой влево - вправо.)Тихо засыпают.2 половина дняБодрящая гимнастикаКомплекс № 1 «Кто спит в постели сладко?Давно пора вставать.Спешите на зарядку,Мы вас не будем ждать!Носом глубоко дышите,Спинки ровненько держите!»1. И.п.: лёжа на спине, руки согнуты в локтях. Вып.: 1-прогнуться, опираясь на локти, приподнять грудную клетку; 2-3-держать; 4-и.п. (Д- 5 раз)2. И.п.: лёжа на спине, руки за голову. Вып.: 1-поднять левую ногу, выпрямленную в колене; 2-удерживая левую ногу в данном положении, присоединить к ней правую; 3- держать; 4-и.п. (Д-5 раз)Хождение по дорожкам, упражнение на профилактикуплоскостопия, на осанку№1.
  • Ходьба по кругу на носках, пятках, высоко поднимая колени.
  • Ходьба по полу без покрытия.
  • Ходьба по дорожке для профилактики плоскостопия.
    • Дыхательные упражнения№1.И.п.: стоя руки вниз. Сделать глубокий вдох, на выдох: подуть на одуванчик («фу- фу-фу»)И.п.: стоя руки вниз. Глубоко вдохнуть и на выдохе сказать: «Раз Егорка, два Егорка, три Егорка» (Д-3 раза).Артикуляционная гимнастика№ 1. «Улыбка», «Колечко».Массаж№1. Предотвращающий простудные заболеванияПедагог:Тили-тили-тили-бом! Приставить ладони козырьком ко лбу исбил сосну Зайчишка лбом! энергично разводить их в стороны исводить вместе.Жалко мне Зайчишку, Кулачком проводить по крыльям носаНосит Зайка шишку. от переносицы к щекам.Поскорее сбегай в лес, Раздвинуть указательный и среднийСделай Заиньке компресс. пальцы, остальные сжать в кулак.Релаксация№ 1. «Воздушные шарики»Цель: Снять напряжение, успокоить детей.Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу».Упражнение можно повторить 3 раза.Сентябрь 3-4 неделя1 половина дняМинута вхождения в день№ 2. «Друг»Собрались все дети в круг,Я – твой друг и ты – мой друг.Вместе за руки возьмемсяИ друг другу улыбнемся!Взяться за руки и посмотреть друг на друга с улыбкойГимнастика для глаз№2. «Пчела»У воспитателя в руках изображение пчелы на папочке. По звуковому сигналу «Пчела!» воспитатель поднимает пчелу, дети переводят на нее взгляд. Голова должна находиться в фиксированном положении, двигаются только глаза.Пальчиковая гимнастика№ 3. «Апельсин»Мы делили апельсин. (Дети показывают апельсин - пальцы полусогнуты, словно в руках мяч.)Много нас, а он один. (Ладонь сначала раскрыта, затем пальцы сжимаются в кулак, прямым остается только большой палец каждой руки.)Эта долька - для ежа, (Ладони сжаты в кулак. Начиная сЭта долька — для стрижа, большого пальца, дети начинают,Эта долька — для утят кулаки, раскрывать на каждую фразу палец)Эта долька — для котят,Эта долька — для бобраА для волка... кожура.Он сердит на нас — беда!Разбегайтесь кто куда! (Дети раскрывают и закрывают ладонь, сжимая пальцы в кулак на каждое слово последних двух фраз.)Кинезиологическая гимнастика№ 2. Упражнение "Блины".Ладошки поочередно поворачиваем так, чтобы одна ладошка была повернута к себе, а вторая от себя."Мы печем, печем блины.Очень вкусные они.Встанем мы сегодня раноИ едим их со сметаной".Физминутка№2. Вот так яблоко!Вот так яблоко! (Встали.)Оно - (Руки в стороны.)Соку сладкого полно. (Руки на пояс.)Руку протяните, (Протянули руки вперед.)Яблоко сорвите. (Руки вверх.)Стал ветер веточку качать, (Капаем вверху руками.)Трудно яблоко достать. (Подтянулись.)Подпрыгну, руку протяну (Подпрыгнули.)И быстро яблоко сорву! (Хлопок в ладоши над головой.)Вот так яблоко! (Встали.)Оно- (Руки в стороны.)Соку сладкого полно. (Руки на пояс.)2 половина дняБодрящая гимнастикаКомплекс № 2«Петушок пропел «Пора!» просыпайся детвора!».1. И.п. - лёжа; Вып.:1-поднять левую руку и ногу вверх; 2-опустить; 3-поднять правую руку и ногу; 4-опустить. (Д-5 раз)2. И.п. - лёжа на животе. Вып.: делать плавательные движения. (Д-4 раза)Хождение по дорожкам, упражнение на профилактикуплоскостопия, на осанку№2.Ходьба по дорожке для профилактики плоскостопия.Ходьба по кругу на носках, высоко поднимая колени, прыжки на двух ногах спродвижением вперёд.Дыхательные упражнения№2.«Часики». И.п. - стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Вып.: размахиватьпрямыми руками вперёд и назад, произносить «Тик-так» (Д-10 раз).«Трубач». И.п. - сидя на стуле, кисти рук сжаты и подняты вверх. Вып.: медленный выдох с громким произношением звука «ф-ф-ф-ф» (Д-4-5 раз).Артикуляционная гимнастика№2 «Дудочка», «Слоник».Массаж№2. Массаж: грудной области (сидя «по-турецки»).
  • Поглаживание груди со словами: «Я милая, чудесная, прекрасная».
  • «Заводим машину» — вращательные движения пальчиками посередине груди по часовой и против часовой стрелки со звуком «ж-ж-ж».
  • «Машина завелась» — нажимает пальчиком на область сердца со звуком «пи-и-и».
    • Релаксация№ 2. «Дудочка»Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.«Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!»Октябрь 1-2 неделя1 половина дняМинута вхождения в день№ 3. «Колокольчик»Давайте поприветствуем друг друга с помощью колокольчика. Дети, называя имя соседа в ласковой форме, передают друг другу колокольчик. Например:– Здравствуй, Настенька! Дин-дон-дон!– Здравствуй, Сашенька! Дин-дон-дон!И так далее, пока колокольчик не обойдет весь круг.Гимнастика для глаз№ 3. «Солнышко и тучки»Солнышко с тучками в прятки играло.Посмотреть вправо-влево, вверх-вниз.Солнышко тучки-летучки считало:Серые тучки, черные тучки.Легких — две штучки,Тяжелых — три штучки.Закрыть глаза ладонями.Солнце на небе вовсю засияло.Поморгать.Пальчиковая гимнастика№4. «Две лягушки»Две лягушки хохотушкиПрыгали, скакали.Лапкой хлоп, другою хлоп.Щёки раздували.Увидали комара,Закричали: КВА – КВА – КВА.Улетел комар, как ветер.Хорошо пожить на свете!Кинезиологическая гимнастика№ 3. Упражнение "Массаж ушных раковин"."Уши сильно разотрем,и погладим, и потрем. "Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками.Физминутка№3.Рыжие кленыВсе клёны стали рыжие, (Руки подняли вверх, покачали руками.)И ни один не дразнится. (Повороты туловища влево-вправо, руки в стороны.)Раз всё равно все рыжие, (Руки подняли вверх.)Кому, какая разница? (Покачали руками.)2 половина дняБодрящая гимнастикаКомплекс № 31. «Рыбка»И.п.: лёжа на животе, прямые руки вытянуты вперёд. Вып.: 1-2- одновременно поднять прямые руки и ноги; потянуться вверх; 3-4- и.п. (Д-4 раза).2. И.п.: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Вып.:1-одновременно поднять прямые руки и ноги, касаясь руками кончиков пальцев ног; 2-и.п. (Д-5 раз)Хождение по дорожкам, упражнение на профилактику плоскостопия, на осанку№3.Ходьба по кругу босиком. Ходьба по шипованой поверхности. Прыжки на двух ногах.Дыхательные упражнения№ 3.«Петух». И.п.: встать прямо, ноги врозь, руки в стороны. Вып.: Хлопать руками по бёдрам и. выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку» (Д-5-6 раз)«Паровоз». И.п.: руки согнуты в локтях. Вып.: ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух» (Д-20 сек.)Артикуляционная гимнастика№3 «Футбол»Массаж№3. «Мышка». Массаж кистей рукПедагог:Мышка маленькая в норке Поскрести ногтями по коленямТихо грызла хлеба корку.«Хрум, хрум!» - Сжимать пальцы в кулачки иЧто за шум? разжимать их.Это мышка в норке Потереть ладони друг о друга.Хлебные ест корки. массировать точки, находящиеся передРелаксация№ 3. “Дерево”Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками. Представьте, что вы - семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.Октябрь 3-4 неделя1 половина дняМинута вхождения в день№ 4. «Доброе утро»Доброе утро, глазки!Вы проснулись?Потереть глазки, сделать из пальчиков бинокль и посмотреть друг на друга.Доброе утро, ушки!Вы проснулись?Погладить ушки, приложить ладошки за ушками (изобразить уши слона).Доброе утро, ручки!Вы проснулись?Погладить рука об руку, похлопать в ладоши.Доброе утро, ножки!Вы проснулись?Погладить ножки, встать на коленки, руки – в упоре перед собой и постучать носочками по ковру.Доброе утро, дети!Мы проснулись!Поднять руки вверх!Гимнастика для глаз№ 4. "Прогулка в лесу"Мы отправились гулять. Шагают на местеГрибы - ягоды искатьКак прекрасен этот лес.Полон разных он чудес.Светит солнце в вышине, смотрят вверхВот грибок растет на пне, смотрят внизДрозд на дереве сидит, смотрят вверхЕжик под кустом шуршит. смотрят внизСлева ель растет - старушка, смотрят вправоСправа сосенки - подружки. смотрят влевоГде вы, ягоды, ау! повторяют движения глазВсе равно я вас найду! влево - вправо, вверх - вниз.Пальчиковая гимнастика№5. «Капуста»Мы капусту крошим,Мы морковку трём,Мы капусту солим,Мы капусту мнём.Выполняем действия руками в соответствии с текстом.№6.«Маляры»Синхронно двигать кистями обеих рук вверх-вниз.Маляры приходят в дом,Будут красить стены в нем.Кинезиологическая гимнастика№ 4. Упражнение "Кивки""Покиваем головой,Чтобы был в душе покой"Опускаем подбородок как можно ниже. Медленные наклоны головы к плечам и "кивающие" движения вперед-назад.Физминутка№4. ВетерВетер дует нам в лицо,Закачалось деревцо.Ветер тише, тише, тише.Деревцо всё выше, выше.(Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше»— выпрямляются.)2 половина дняБодрящая гимнастикаКомплекс № 41. «Горка». И.п.: лёжа на спине, руки вдоль тела, ноги выпрямлены. Вып.: 1-согнуть ноги в коленях- «горка»; 2-и.п. (Д-4 раза)2. «Брёвнышко». И.п.: лёжа на животе, руки выпрямлены за головой. Вып.: 1-2-поворот на бок, на живот; 3-4- вернуться в и.п. (Д-4 раза)Хождение по дорожкам, упражнение на профилактику плоскостопия, на осанку№4. Ходьба по дорожке для профилактики плоскостопия, ходьба на носках, на пятках.Дыхательные упражнения№4. «Насос». И.п.- встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вып.: вдох и выдох с одновременным наклоном туловища в сторону и произношением звука «С-с-с». (Д-6-8 раз)Артикуляционная гимнастика№4. «Шарики».Массаж№4.
  • Быстро потереть ладони друг о друга – 5 раз.
  • Быстро потереть разогретыми, тёплыми пальцами щёки вверх-вниз – 5 раз.
  • Постучать частой барабанной дробью по макушке головы – 5 раз.
  • Сжать руку и погладить внутреннюю и внешнюю сторону предплечья – 3 раза.
  • Постучать пяткой об пол 10 раз.
    • Релаксация№ 4. «Смена ритмов»Цель: Помочь тревожным детям включиться в общий ритм работы, снять излишнее мышечное напряжение.Если воспитатель хочет привлечь внимание детей, он начинает хлопать в ладоши и громко, в такт хлопкам, считать: раз, два, три, четыре... Дети присоединяются и тоже, все вместе хлопая в ладоши, хором считают: раз, два, три, четыре... Постепенно воспитатель, а вслед за ним и дети, 1 хлопает все реже, считает все тише и медленнее.                  Ноябрь 1-2 неделя1 половина дняМинута вхождения в день№ 5. Дружба начинается с улыбкиСидящие в кругу дети берутся за руки, смотрят соседу в глаза и молча улыбаются друг другу.Гимнастика для глаз№5. Комплекс. «Белка»Белка дятла поджидала,Дети резко перемещают взгляд вправо-влево.Гостя вкусно угощала:- Ну-ка, дятел, посмотри -Перемещают взгляд вверх-вниз.Вот орехи: раз, два, три!Пообедал дятел с белкойПомигивают.И пошел играть в горелки.Закрывают глаза и поглаживают веки указательными пальцами.Пальчиковая гимнастика№7. МебельМебель я начну считать:Кресло, стол, диван, кровать,Полка, тумбочка, буфет,Шкаф, комод и табурет.Много мебели назвал -Десять пальчиков зажал!Пальцы обеих рук поочередно зажимают в кулачки.Поднимают зажатые кулачки вверх.ПосудаДевочка Иринка порядок наводила.Девочка Иринка кукле говорила:«Салфетки должны быть в салфетнице,Масло должно быть в масленке,Хлебушек должен быть в хлебнице, А соль? Ну, конечно, в солонке!»Показывают большой палец.Поочередно соединяют большой палец с остальными.Кинезиологическая гимнастика№ 5. Упражнение "Вырасти большой"."Вырасти хочу скорей,Добро делать для людей"Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню (выдох).Физминутка№5. КолобокЗамесила бабушка ни булку, ни оладушки,(Руки сцеплены в замок, круговые движения влево-вправо)Доставала из печи(Руки вверх, в стороны, вниз.)Ни пирог, ни калачи,(Повороты туловища влево-вправо, руки в стороны)Как поставила на стол,(Приседания)Он от бабушки с дедушкой ушел.(Прыжки)Кто же бегает без ног?(Хлопки в ладоши)Это желтый КОЛОБОК!2 половина дняБодрящая гимнастика№ 51. И.п.: лёжа на кровати, на спине, руки вдоль туловища. Вып.: одновременное сгибание пальцев ног с разведением стоп.(Д-8 раз)2. И.п. сидя, ноги согнуты в коленях, стопы параллельны, руки на пояс. Вып.:одновременное приподнимание пяток. (Д-8 раз)Хождение по дорожкам, упражнение на профилактику плоскостопия, на осанку№5. Ходьба по ребристой поверхности, лёгкий бег, прыжки на двух ногах спродвижением.Дыхательные упражнения№ 5. «Регулировщик».И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вып.: вдох, поменять положение рук с удлинённым выдохом и произношением звука «Р-р-р» (Д-4-5 раз)Артикуляционная гимнастикаМассаж№5. Мальчик-пальчик, где ты был?Мальчик-пальчик, где ты был?С этим братцем в лес ходил,С этим братцем щи варил.С этим братцем кашу ел,С этим братцем песни пел.(Массаж пальцев. Сначала открыть выход меридианов - нажать на ногти пальцев сбоку. Затем мягко поглаживать подушечки пальцев)Релаксация№ 5.   «Потянулись».И.п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.Вдох – тянуть правую руку вверх, выдох – расслабиться.Вдох – расслабиться, выдох – тянуть руку вверх.Пауза – расслабиться. Повторить упражнение со сменой положения рук.Ноябрь 3-4 неделя1 половина дняМинута вхождения в день№ 6. «Вместе с солнышком встаем»Вместе с солнышком встаем,(дети вытягивают руки вверх)Вместе с птицами поем.(машут руками - крыльями)С добрым утром, ясным днем,Вот как дружно мы живем.(выставляют правую руку вперед, затем левую, берутся за руки и подкачивают вперед- назад сцепленными руками)Гимнастика для глаз№6. «Карусель»Вращение глазами. Выполняем медленное вращение глаз по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки. Вращение в каждую сторону повторить 3–5 раз. Закончив, можно поморгать и отдохнуть с закрытыми глазами.Пальчиковая гимнастика№9. «Белочка».Пальцы сжать в кулачок. Поочередно разгибать пальцы, начиная с большого.Сидит белочка в тележке,Продает она орешки:Лисичке-сестричке,Воробью, синичке,Мишке толстокожему,Заиньке усатому.Кинезиологическая гимнастика№ 6. Упражнение "Уточка"."На своих коротких ножкахХодят утки по дорожках,В перевалочку похаживают,Куцым хвостиком помахивают.Утка плавать мастерица,Доберется до водицы,Ловко лапками гребет,По воде она плывет".Выполняем движения, которые соответствуют словам.Физминутка№6. Черный котЧерной ночью черный кот (Дети ритмично шагают под первые три строчки.)Прыгнул в черный дымоход. (На последнем слоге строки — хлопок.)В дымоходе — чернота. (Разводят руки в стороны и изображают удивление)Отыщи-ка там кота.(Е. Измайлов)2 половина дняБодрящая гимнастика№ 6. «Колобок».И.п. лежа на спине, руки развести в стороны.На счет 1-3 – группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4 – вернуться в и.п.Хождение по дорожкам, упражнение на профилактику плоскостопия, на осанку№6. Ходьба по кругу на носках, пятках, высоко поднимая колени.Ходьба по полу без покрытия.