Дорогой друг!
Если ты держишь в руках этот дневник, значит, ты пришёл на занятия по лёгкой атлетике, сделав выбор в пользу своего здоровья.
Этот дневник нужен тебе для того, чтобы отслеживать свои успехи и достижения в выбранном направлении.
Будет правильно, если каждый день, есть у тебя тренировка или нет, ты сможешь заполнять этот дневник. Это поможет тебе не только оценивать свои результаты в спорте, ставить цели и постепенно двигаться к их достижению, но и подружиться со сверстниками, занимающимися вместе с тобой лёгкой атлетикой.
На последней страничке, согнутой в форме треугольника, ты можешь написать послание в своё будущее: каким ты представляешь себя через три года?
Конверт заклей и открой его в мае 20____года.
Удачи, спортивных и творческих достижений!
Будь верен сделанному выбору!
Твой педагог по лёгкой атлетике:
Иванова И.И.___________________
Учебный год ________________________________________
Месяц/ показатели
Сентябрь
Май
Возраст
Рост
Вес
Спирометрия
Динамометрия
Месяц: сентябрь.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: октябрь.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________













Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Контрольные нормативы октябрь ____________ год.
Вид/
резуль-тат
Бег 30 мет-ров
Пры-жок
в длину с места
Подтя
гива-ние
Челночный бег 3x10 м
Прыжки через скакалку
Бро-сок набивного мяча
Под-ним.
туловища1мин
Бег
6 мин.
Месяц: ноябрь.
Моя цель: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________













Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: декабрь.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: январь.
Моя цель: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________













Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: февраль.
Моя цель: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: март.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________













Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: апрель.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: май.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Контрольные нормативы май ____________ год.
Вид/
результат
Бег 30 мет-ров
Пры-жок
в длину с места
Подтя
гива-ние
Челночный бег 3x10 м
Прыжки через скакалку
Бро-сок набивного мяча
Под- ним.
Туло-вища
1мин
Бег 6 мин.
Месяц: июнь.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: июль.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Месяц: август.
Моя цель: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мои шаги: ________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Мой результат: ____________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Почему?: _________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и команда: ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Я и педагог _______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Итоги месяца ______________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Число/
показатели
Самочувствие
Сон
Аппетит
Работоспособ-
ность
Желание заниматься
Утренняя гимнастика
Содержание тренировок
Самочувствие после тренировки
Мои достижения: __________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________Мои достижения: __________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
HYPER13PAGE HYPER15
2