Всероссийский сборник статей и публикаций портала Гениальные дети.
Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Берегите зрение!»
Автор: Голубева Валерия Сергеевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Берегите зрение!»
Автор: Голубева Валерия Сергеевна
Муниципальное БЮДЖЕТНОЕ общеобразовательное учреждение
МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ ЛИЦЕЙ
города Кирово-Чепецка Кировской области
Зрение как у орла
Автор:
ученица 10г класса,
Голубева Валерия
Руководитель:
учитель биологии,
Галкина Елена Ивановна
г. Кирово-Чепецк
2022СОДЕРЖАНИЕ
1. Паспорт проекта ……………………………………………………………..3
2. Отчёты по этапам…………………………………………………………….4
2.1. Подготовительный этап……………………………………………………...4
2.1.1. Влияние компьютера на зрение подростков……………………………….5
2.1.2. Рекомендации по работе с компьютером …………………………………7
2.2. Практический этап……………………………………………………………7
2.2.1 Идея создания продукта проекта……………………………………………7
2.2.2. Создание продукта проекта…………………………………………………..8
Заключение …………………………………………………………………………..
Список используемых источников ……………………………………………….
Приложения .................................................................................................................
Приложение 1………………………………………………………………..
Приложение 2 …………………………………………………………….....
1. ПАСПОРТ ПРОЕКТА
Название проекта
Зрение как у орла
Руководитель проекта
Учитель биологии Галкина Елена Ивановна
Тип проекта
Практико-ориентировочный
Проблема
Почему садится зрение и как его сохранить?
Цель проекта
Разработка и изготовление буклета по теме проекта с информацией о сохранении зрения
Задачи проекта
Подобрать информацию по теме проекта
Изготовить презентацию по теме проекта
Оценить свою работу
Аннотация
На очередном приеме у окулиста мне стало интересно с чем связано ухудшение зрения и что стоит делать для его сохранения
Оборудование
Компьютер, принтер, бумага
2. ОТЧЁТЫ ПО ЭТАПАМ
2.1. Подготовительный этап
2.1.1. Причины падения зрения у школьников
Чаще всего в школьном и подростковом возрасте зрение снижается из-за прогрессирования близорукости, так как в этот период наблюдается активный рост глазного яблока. Чтобы не привести к миопии у ребенка или замедлить ее прогрессирование, нужно, чтобы длина глаз не увеличивалась.
Так что же вызывает ускоренный рост глазного яблока? Мнения ученых разделились:
1. Ненормированная зрительная нагрузка;
2. Доминирующее механическое влияние конвергенции, создаваемое аккомодацией;
3. Наследственный фактор;
4. Слабость соединительной ткани.
К факторам риска и причинам ухудшения зрения у школьников также относятся:
гены;
неадекватная диета;
неправильный образ жизни;
чрезмерное визуальное усилие при работе (и игре) с близкого расстояния;
недостаточное освещение;
заболевания (диабет, аутоиммунные заболевания, неврологческие заболевание и др);
неправильная коррекция зрения.
Школьная миопия, как следует из названия, появляется у школьников в период активной зрительной нагрузки. В этот период, как правило, высоки риски интенсивной прогрессии миопии. С большой долей вероятности можно подозревать, что у ребенка разовьется миопия, если у родителей имеются подобные проблемы со зрением.
Также считается, что условия окружающей среды, оказывают влияние на развитие школьной миопии. Проверено, что миопия у детей школьного возраста во время каникул прогрессирует медленнее. На это влияет время, проведенное при дневном, солнечном свете, снижение количества зрительной нагрузки.
Существует так же популярное мнение о влиянии компьютеров на зрение, а именно ухудшение зрения из-за длительного использования компьютера без отдыха для глаз.
Вывод: в большинстве случаев ухудшение зрения у школьников наблюдается в моменты активной зрительной нагрузки и малое количество времени, проведенное на естественном свету, на свежем воздухе. Так же, не в малой степени на зрение детей влияют генетические наследования.
2.1.2. Влияние компьютера на зрение подростков
Все, кто проводит много времени за экраном компьютера, независимо от возраста, подвержены синдрому компьютерного зрения. Рассмотрим основные признаки зрительного утомления, вызываемого длительной работой за компьютером, которое в западной литературе получило обозначение CVS – Computer Vision Syndrome (а мы далее будем пользоваться аббревиатурой КЗС – компьютерный зрительный синдром). Начальные признаки зрительного утомления выражаются в ощущении усталости глаз, учащенном моргании, чувстве тяжести на веках или песка под глазами, покраснении глаз, ощущении пелены перед глазами. При ухудшении состояния может наблюдаться слезотечение, повышенная чувствительность к свету и даже двоение изображения. Симптомами зрительного утомления могут являться также головные боли и боли в плечах, боли в области глазниц и лба, болезненные ощущения при движении глаз. Так же бывает затуманивание зрения, замедление фокусировки, быстрое утомление при чтении текстов. При этом настоящие заболевания глаз (катаракта, глаукома и др.) не возникают. Причина вышеперечисленных явлений – не электромагнитное излучение монитора компьютера, а особенности зрительной работы с этим устройством. Экранное изображение отличается от бумажного тем, что по своим характеристикам оно самосветящееся, а не отраженное; имеет значительно меньший контраст; не непрерывное, а состоит из дискретных точек – пикселей; мерцающее (мелькающее), поскольку точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации. Кроме этого на зрительное утомление влияет необходимость постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст, а также возможные погрешности в организации рабочего места – неправильное расстояние от глаз до экрана, блики на экране от внешних источников света, чересчур большая яркость экрана и неудачный выбор цветов. При длительной работе за монитором может нарушаться уровень поступления слезной жидкости. Все это приводит к повышенному утомлению зрения и общему утомлению. К возникновению КЗС могут приводить и неправильные настройки яркости и контраста используемого при работе монитора, их соотношение с яркостью освещения в комнате. КЗС могут обусловить и неправильные настройки размера и цвета текста, отображаемого на экране монитора.
Вывод: свечение от монитора экрана губительно сказывается на зрении детей. Для избежания этого стоит соблюдать рекомендации по эксплуатации телефонов, компьютеров, планшетов и так далее. Так же не стоит забывать о самочувствии, и отдыхать каждый раз, как только чувствуется недомагание в глазах.
2.1.3. Рекомендации по работе с компьютером
Что можно порекомендовать, чтобы работа за компьютером стала более-менее благоприятной для зрения? При работе за компьютером человек в среднем моргает в 3 раза реже, чем при чтении обычного бумажного текста, а при недостаточной частоте моргания глаза могут стать суше, что, в свою очередь, приводит к их раздражению.
После установки яркости изображения на нужный уровень следует отрегулировать контрастность; обычно она должна быть высокой.
Наиболее подходящим сочетанием цветов является черный на фоне белого. Следует обращать внимание и на такие характеристики монитора, как частота обновления изображения, разрешение, размер зерна. В идеале, чем больше разрешение, тем лучше, но, к сожалению, при его увеличении обязательно падает частота обновления – а для нормальной работы она должна быть как минимум 70 Гц, но лучше, чтобы было больше. Что касается зернистости изображения, то у большинства мониторов она находится в интервале 0,25–0,28 мм; для снижения риска возникновения КЗС предпочтительнее мониторы с размером зерна меньше 0,28 мм.
Продолжительность непрерывной работы за компьютером:
1-2 класс -15 мин
3-4 класс — 15 мин
5-7 класс — 20 мин
8-11 класс -25 мин
Вывод: правильная организация рабочего места, приобретение качественных мониторов, регулярные перерывы, использование специальных очков, глазных капель, компьютерных программ и тому прочее — в комплексе все это позволит предотвратить возникновение КЗС.
2.2. Практический этап
2.2.1. Идея создания продута проекта
На начальном этапе проекта было предложено несколько идей продукта проекта. В них вошли:
презентация
буклет
стенд
проектная папка
Выбор был остановлен на буклете, так как эта идея доступна, легко реализуема и не требует огромных затрат финансов, материалов, времени и тому подобного.
После выбора самого продукта, следовало понять, сколько и какую информацию можно было на нем уместить. При тщательном анализе всей информации проекта, а также использовании иных источников, таких, как интернет и информация от врачей-окулистов, было выделено несколько основных тем, которые помогут школьникам узнать причины падения зрения и предотвратить их. В перечень тем вошли:
основные причины ухудшения зрения
факторы риска и причины ухудшения зрения
нормы зрительной нагрузки для детей в сутки
способы предотвращения ухудшения зрения
зарядка для глаз с наглядными иллюстрациями и описанием упражнений
Данную информацию возможно преподнести как детям 6-8 лет, так и подросткам 16-18 лет, она легко размещается в пределах буклета, а также факты, содержащиеся в продукте, действительно способны остановить массовое падение зрения у школьников.
Так же при выполнении продукта, не стоило забывать о его эстетическом содержании. Было решено оформить буклет в желто-оранжевых тонах с использованием коричневых акцентов, что бы информацию можно было легко и быстро найти, не вчитываясь в текст, а также такая цветовая гамма не режет глаз.
2.2.2. Создание продукта проекта
HYPER13PAGE HYPER15
9
МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ ЛИЦЕЙ
города Кирово-Чепецка Кировской области
Зрение как у орла
Автор:
ученица 10г класса,
Голубева Валерия
Руководитель:
учитель биологии,
Галкина Елена Ивановна
г. Кирово-Чепецк
2022СОДЕРЖАНИЕ
1. Паспорт проекта ……………………………………………………………..3
2. Отчёты по этапам…………………………………………………………….4
2.1. Подготовительный этап……………………………………………………...4
2.1.1. Влияние компьютера на зрение подростков……………………………….5
2.1.2. Рекомендации по работе с компьютером …………………………………7
2.2. Практический этап……………………………………………………………7
2.2.1 Идея создания продукта проекта……………………………………………7
2.2.2. Создание продукта проекта…………………………………………………..8
Заключение …………………………………………………………………………..
Список используемых источников ……………………………………………….
Приложения .................................................................................................................
Приложение 1………………………………………………………………..
Приложение 2 …………………………………………………………….....
1. ПАСПОРТ ПРОЕКТА
Название проекта
Зрение как у орла
Руководитель проекта
Учитель биологии Галкина Елена Ивановна
Тип проекта
Практико-ориентировочный
Проблема
Почему садится зрение и как его сохранить?
Цель проекта
Разработка и изготовление буклета по теме проекта с информацией о сохранении зрения
Задачи проекта
Подобрать информацию по теме проекта
Изготовить презентацию по теме проекта
Оценить свою работу
Аннотация
На очередном приеме у окулиста мне стало интересно с чем связано ухудшение зрения и что стоит делать для его сохранения
Оборудование
Компьютер, принтер, бумага
2. ОТЧЁТЫ ПО ЭТАПАМ
2.1. Подготовительный этап
2.1.1. Причины падения зрения у школьников
Чаще всего в школьном и подростковом возрасте зрение снижается из-за прогрессирования близорукости, так как в этот период наблюдается активный рост глазного яблока. Чтобы не привести к миопии у ребенка или замедлить ее прогрессирование, нужно, чтобы длина глаз не увеличивалась.
Так что же вызывает ускоренный рост глазного яблока? Мнения ученых разделились:
1. Ненормированная зрительная нагрузка;
2. Доминирующее механическое влияние конвергенции, создаваемое аккомодацией;
3. Наследственный фактор;
4. Слабость соединительной ткани.
К факторам риска и причинам ухудшения зрения у школьников также относятся:
гены;
неадекватная диета;
неправильный образ жизни;
чрезмерное визуальное усилие при работе (и игре) с близкого расстояния;
недостаточное освещение;
заболевания (диабет, аутоиммунные заболевания, неврологческие заболевание и др);
неправильная коррекция зрения.
Школьная миопия, как следует из названия, появляется у школьников в период активной зрительной нагрузки. В этот период, как правило, высоки риски интенсивной прогрессии миопии. С большой долей вероятности можно подозревать, что у ребенка разовьется миопия, если у родителей имеются подобные проблемы со зрением.
Также считается, что условия окружающей среды, оказывают влияние на развитие школьной миопии. Проверено, что миопия у детей школьного возраста во время каникул прогрессирует медленнее. На это влияет время, проведенное при дневном, солнечном свете, снижение количества зрительной нагрузки.
Существует так же популярное мнение о влиянии компьютеров на зрение, а именно ухудшение зрения из-за длительного использования компьютера без отдыха для глаз.
Вывод: в большинстве случаев ухудшение зрения у школьников наблюдается в моменты активной зрительной нагрузки и малое количество времени, проведенное на естественном свету, на свежем воздухе. Так же, не в малой степени на зрение детей влияют генетические наследования.
2.1.2. Влияние компьютера на зрение подростков
Все, кто проводит много времени за экраном компьютера, независимо от возраста, подвержены синдрому компьютерного зрения. Рассмотрим основные признаки зрительного утомления, вызываемого длительной работой за компьютером, которое в западной литературе получило обозначение CVS – Computer Vision Syndrome (а мы далее будем пользоваться аббревиатурой КЗС – компьютерный зрительный синдром). Начальные признаки зрительного утомления выражаются в ощущении усталости глаз, учащенном моргании, чувстве тяжести на веках или песка под глазами, покраснении глаз, ощущении пелены перед глазами. При ухудшении состояния может наблюдаться слезотечение, повышенная чувствительность к свету и даже двоение изображения. Симптомами зрительного утомления могут являться также головные боли и боли в плечах, боли в области глазниц и лба, болезненные ощущения при движении глаз. Так же бывает затуманивание зрения, замедление фокусировки, быстрое утомление при чтении текстов. При этом настоящие заболевания глаз (катаракта, глаукома и др.) не возникают. Причина вышеперечисленных явлений – не электромагнитное излучение монитора компьютера, а особенности зрительной работы с этим устройством. Экранное изображение отличается от бумажного тем, что по своим характеристикам оно самосветящееся, а не отраженное; имеет значительно меньший контраст; не непрерывное, а состоит из дискретных точек – пикселей; мерцающее (мелькающее), поскольку точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации. Кроме этого на зрительное утомление влияет необходимость постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст, а также возможные погрешности в организации рабочего места – неправильное расстояние от глаз до экрана, блики на экране от внешних источников света, чересчур большая яркость экрана и неудачный выбор цветов. При длительной работе за монитором может нарушаться уровень поступления слезной жидкости. Все это приводит к повышенному утомлению зрения и общему утомлению. К возникновению КЗС могут приводить и неправильные настройки яркости и контраста используемого при работе монитора, их соотношение с яркостью освещения в комнате. КЗС могут обусловить и неправильные настройки размера и цвета текста, отображаемого на экране монитора.
Вывод: свечение от монитора экрана губительно сказывается на зрении детей. Для избежания этого стоит соблюдать рекомендации по эксплуатации телефонов, компьютеров, планшетов и так далее. Так же не стоит забывать о самочувствии, и отдыхать каждый раз, как только чувствуется недомагание в глазах.
2.1.3. Рекомендации по работе с компьютером
Что можно порекомендовать, чтобы работа за компьютером стала более-менее благоприятной для зрения? При работе за компьютером человек в среднем моргает в 3 раза реже, чем при чтении обычного бумажного текста, а при недостаточной частоте моргания глаза могут стать суше, что, в свою очередь, приводит к их раздражению.
После установки яркости изображения на нужный уровень следует отрегулировать контрастность; обычно она должна быть высокой.
Наиболее подходящим сочетанием цветов является черный на фоне белого. Следует обращать внимание и на такие характеристики монитора, как частота обновления изображения, разрешение, размер зерна. В идеале, чем больше разрешение, тем лучше, но, к сожалению, при его увеличении обязательно падает частота обновления – а для нормальной работы она должна быть как минимум 70 Гц, но лучше, чтобы было больше. Что касается зернистости изображения, то у большинства мониторов она находится в интервале 0,25–0,28 мм; для снижения риска возникновения КЗС предпочтительнее мониторы с размером зерна меньше 0,28 мм.
Продолжительность непрерывной работы за компьютером:
1-2 класс -15 мин
3-4 класс — 15 мин
5-7 класс — 20 мин
8-11 класс -25 мин
Вывод: правильная организация рабочего места, приобретение качественных мониторов, регулярные перерывы, использование специальных очков, глазных капель, компьютерных программ и тому прочее — в комплексе все это позволит предотвратить возникновение КЗС.
2.2. Практический этап
2.2.1. Идея создания продута проекта
На начальном этапе проекта было предложено несколько идей продукта проекта. В них вошли:
презентация
буклет
стенд
проектная папка
Выбор был остановлен на буклете, так как эта идея доступна, легко реализуема и не требует огромных затрат финансов, материалов, времени и тому подобного.
После выбора самого продукта, следовало понять, сколько и какую информацию можно было на нем уместить. При тщательном анализе всей информации проекта, а также использовании иных источников, таких, как интернет и информация от врачей-окулистов, было выделено несколько основных тем, которые помогут школьникам узнать причины падения зрения и предотвратить их. В перечень тем вошли:
основные причины ухудшения зрения
факторы риска и причины ухудшения зрения
нормы зрительной нагрузки для детей в сутки
способы предотвращения ухудшения зрения
зарядка для глаз с наглядными иллюстрациями и описанием упражнений
Данную информацию возможно преподнести как детям 6-8 лет, так и подросткам 16-18 лет, она легко размещается в пределах буклета, а также факты, содержащиеся в продукте, действительно способны остановить массовое падение зрения у школьников.
Так же при выполнении продукта, не стоило забывать о его эстетическом содержании. Было решено оформить буклет в желто-оранжевых тонах с использованием коричневых акцентов, что бы информацию можно было легко и быстро найти, не вчитываясь в текст, а также такая цветовая гамма не режет глаз.
2.2.2. Создание продукта проекта
HYPER13PAGE HYPER15
9