Всероссийский сборник статей и публикаций портала Гениальные дети.
Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Литературное чтение в НОО
Автор: Диана Николаевна Харина
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Литературное чтение в НОО
Автор: Диана Николаевна Харина
Проект на тему: «Спортивная игра баскетбол» Выполнила: Студентка Ш-11 группы Харина Диана Преподаватель: Чёрная А.Н.2021, г. Ейск СодержаниеВведение……………………………………………………………………3ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ………...………………………...3-111.1Что такое баскетбол?..........................................................................41.2Что такое НБА?...................................................................................41.3Позиции в баскетболе……………………………..………………...4-71.4Влияние игры в баскетбол на физическое здоровье..……………..7-91.5Травмы ……………………………………………………..………..9-11ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ……………………..…………….12Заключение ………………………………………………………………...13Список литературы………………..………………………………………..14Приложения ………………………………………………………….….....15-16ВведениеБаскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в борьбе с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.Актуальность темы: все знают игру баскетбол, а, как и где она возникла, знают немногие.Цель проекта – расширение знаний об игре баскетбол.Задачи:1.Изучить литературу по теме: «Баскетбол».2.Познакомиться с историей баскетбола.3.Понять, что такое НБА.4.Узнать, как влияет баскетбол на человека и его здоровье.ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ1.Что такое баскетбол?Баскетбол (от англ. «basket» – корзина и «ball» – мяч), командная спортивная игра, цель которой – забросить руками мяч в кольцо (корзину) соперника, прикрепленное к щиту. Попадание может принести команде от одного до трех очков. В матче побеждает команда, набравшая большее число очков.В настоящее время баскетбол – один из самых популярных видов спорта. Число официально зарегистрированных игроков во всем мире превышает 200 миллионов человек.2.Что такое НБА?Национальная баскетбольная ассоциация (англ. National Basketball Association, NBA) — премьер-лига мирового баскетбола и одна из главных спортивных организаций Северной Америки.Лига была основана 6 июня 1946 года в Нью-Йорке и первоначально называлась Basketball Association of America (BAA).Она состояла из 2 дивизионов, в неё входило 11 команд: Boston Celtics, Chicago Stags, Cleveland Rebels, Detroit Falcons, New York Knickerbockers, Philadelphia Warriors, Pittsburgh Ironmen, Providence Steamrollers, St Louis Bombers, Toronto и Washington Capitols. В 1949 году после слияния с 6 клубами Национальной баскетбольной лиги получила существующее название. После чего в NBA стало 17 команд, которые были поделены на 3 дивизиона. В 1950 году 6 команд:Anderson Packers, Chicago Stags, Denver Nuggets, Sheboygan Redskins, St Louis Bombers и Waterloo Hawks - вышли из NBA (11 клубов, 2 дивизиона). В 1975 году в НБА вступили 4 клуба Американской баскетбольной ассоциации.3.Позиции в баскетболеПервый номер или разыгрывающий защитникЯрким примером в NBA является Стефен Карри. В России – Денис Захаров. Средний рост профессионального игрока 183-195 сантиметров. Вес 75-90 килограмм. Разыгрывающий защитник (англ. Point guard) или плеймейкер (англ. Play maker) является мозгом команды. Он с легкостью обращается с мячом. Глядя на игру образцового первого номера, кажется, что баскетбольный мяч является продолжением его руки. Все движения плавные и подконтрольные, но в любой момент плавность хода сменяется резким рывком. Какую комбинацию начать, в какую сторону пойти и как построить атаку – это задача первого номера. Данный игрок не только должен видеть коллег по команде, но и просчитывать ситуацию на площадке. При защитных действиях игрок подстраховывает команду от быстрого отрыва команды соперника. Еще не так давно основная роль разыгрывающего заключалась в выводе мяча из своей зоны и передаче его в атаку. Но это время прошло. В современном профессиональном баскетболе приоритет отдается универсальным игрокам, сочетающим в себе качества которые позволяют игроку играть на смежных позициях. Так выделяется позиция комбогард (англ. Combo Guard). Исходя из названия можно определить, что игрок сочетает в себе комбинацию качеств необходимым для защиты и нападения. Так игрок выполняет функции разыгрывающего и атакующего защитника. В старой трактовке баскетбола, комбогарды рассматривались как игроки, не умевшие полноценно реализовать себя на игровой площадке. С течением времени это отношение к игрокам изменилось и сейчас можно встретить известных и успешных представителей комбогардов.Второй номер или атакующий защитникЯрким примером в NBA является Коби Брайант. В России – Сергей Бабков. Средний рост профессионального игрока 190-200 сантиметров. Вес 85-100 килограмм. Атакующий защитник (англ. Shooting guard) является в большинстве случаев главным снайпером команды. Его специализация – это точный бросок с любой дистанции, в том числе трехочковый и штрафной. Именно второй номер во многом ответственен за результативность команды. Помимо точного броска, игрок данного амплуа обладает хорошим дриблингом. Он с легкостью прорывает защиту соперника и входит в «краску». Атлетические качества игрока позволяют ему совершать броски в прыжке после скоростного дриблинга. В защите игрок опекает самых опасных снайперов команды соперника и является основным перехватчиком мячей. Молниеносный отрыв - это именно то качество, которым обладает второй номер. Универсальный второй игрок, который может играть на смежных позициях, называется свингмен (англ. Swingman). Данное амплуа подразумевает под собой совмещение позиций второго и третьего номеров. Атлетизм и скорость спортсмена позволяют ему результативно играть как против крупных игроков, используя скорость, так и против менее атлетичных соперников. Данная позиция одна из самых универсальных, ведь ее представитель одинаково хорошо может провести как атаку, так и защиту.Третий номер или легкий форвардЯрким примером в NBA является Леброн Джеймс. В России – Андрей Кириленко. Средний рост профессионального игрока 195-210 сантиметров. Вес 95-110 килограмм. Легкий форвард (англ. Small Forward) игрок с основной функцией по набору очков для команды. Несмотря на свою принадлежность к игрокам периметра, легкий форвард является хорошим помощником большим игрокам при подборе мяча, как под кольцом соперника, так и под своим. И это успешно получается у игроков данного амплуа, ведь они обладают более высоким ростом, нежели первый и второй номера. Рост, подвижность и хорошая координация позволяют блокировать броски соперника и обыгрывать их. В связи с высоким ростом многие представители данного амплуа набирают вес и переходят в представители тяжелых форвардов.В современном баскетболе присутствует понятие пойнтфорвард (англ. Point Forward). Игрок сочетает в себе позиции первого и третьего номеров. Имея в арсенале такого игрока, команда может рассчитывать на сочетание разыгрывающих и атакующих качеств в одном лице. Великолепное видение площадки и точные пасы вкупе с ростом игрока, позволяют ему обыгрывать менее рослых игроков в команде соперника и проходить для атаки под кольцо.Четвертый номер или мощный форвардЯрким примером в NBA является Дирк Новицки. В России – Виктор Хряпа. Средний рост профессионального игрока 200-215 сантиметров. Вес 105-115 килограмм. Конечно позиция тяжелого форварда (англ. Power Forward) подразумевает под собой не только высоту, но и мощь. В борьбе за подбор, что является основной задачей данного амплуа, приходится противостоять крупным игрокам. Работая большей частью под кольцом, игроки вступают в тесный контакт, где каждый завоеванный сантиметр площадки дается не так легко. В 3-х секундной зоне контакт достигает своего апогея, ведь именно в этой зоне судьи фиксируют фолы только при явных нарушениях. Если в эту зону заходит игрок первого или второго номера, то демонстративное падение, как жест грубой игры с большой вероятностью не будет замечен судьей. Накал борьбы под кольцом и правильное положение тела делают необходимым для игрока иметь отличную физическую подготовку вкупе с выносливостью. Как и любой игрок на площадке мощный форвард должен уверенно контролировать мяч. Конечно в техническом арсенале игрока не встретить того многообразия в дриблинге, но тем не менее он должен при необходимости выводить мяч из своей зоны, находясь под командным прессингом. В этом плане позиция игрока с течением времени достаточно сильно видоизменялась. Раньше основной задачей четвертого номера было умение работать в защите. Атака оставалась в приоритете для игроков других амплуа. Смежной позицией сочетающей в себе умения третьего и четвертого номеров является позиция комбофорварда (англ. Comboforward).Пятый номер или центровой в баскетболеЯрким примером в NBA является Шакил О’Нил. В России – Алексей Саврасенко. Средний рост профессионального игрока 210-220 сантиметров. Вес 110-125 килограмм. Центровой (англ. Center) – это игрок, задача которого играть под кольцом и бороться за подбор. Рост и габариты пятого номера отлично позволяют ему справляться с этой задачей. Всем известно, что хорошая и плотная защита в своей зоне это залог успеха на игровой площадке. Именно центровой не дает шанса продолжить атаку после неудачного броска нападающей стороны. Во многом из-за своих габаритов многие центровые игроки плохо реализуют штрафные броски. Но современный баскетбол предъявляет к игрокам этой позиции все новые требования. С каждым годом все меньше игроков на поле выше 220 сантиметров. Приоритет отдается менее массивным и более подвижным игрокам, которые так же обладают отличным броском из под кольца и могут результативно пробить штрафные на последних минутах матча. Именно пятые номера являются лидерами команды по количеству подборов под щитом и количеству блок-шотов. Игрок, обладающий скоростью четвертого номера и силой пятого, называется центрфорвард. Этот игрок борется как за подбор, так и уверенно атакует на границе трехсекундной зоны лицом или спиной к кольцу. В отличии от типичных центровых, скорость центрфорварда позволяет ему поддержать быстрый отрыв.4.Влияние игры в баскетбол на физическое здоровьеЗа счёт интенсивного бега, высоких прыжков и манёвренных движений обеспечивается общее развитие организма человека: мускулатура; дыхательная, нервная, гормональная, сердечно-сосудистая системы; иммунитет.Выносливость так же важна в баскетболе, как и техника исполнения бросков и прыжков. Это способность организма интенсивно выполнять действия без снижения их эффективности. Если организм не может выдерживать физические нагрузки в течение всего матча, даже техника здесь не поможет. Выносливость также влияет на развитие координации движений и волевых качеств человека. Регулярные занятия баскетболом и отдельные тренировки на развитие выносливости сделают организм сильным: укрепятся сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы; обменные процессы ускорятся. Это будет означать, что человек сможет выдерживать более высокие нагрузки, чем ранее. Организм начнёт работать слаженно в экстремальных условиях.Игра в баскетбол — большая физическая нагрузка, которая укрепляет защитные силы организма. Это происходит за счёт: Активация иммунных клеток крови. Лейкоциты и антитела, которые отвечают за формирование защитных сил организма, начинают быстро двигаться по сосудам. Соответственно, они могут гораздо раньше распознать и обезвредить враждебные организму элементы. Таким образом, предупреждается развитие инфекционных и вирусных заболеваний. Воздействие очищению дыхательных путей. Лёгкие очищаются от попадающих туда бактерий за счёт их активной подвижности. Снижается риск слечь с простудой. То же самое касается и других выделительных систем. За счёт ускоренной работы организма все чужеродные элементы и канцерогены быстро выводятся с помощью мочеполовой и пищеварительной систем, а также через потоотделение.Во время занятий баскетболом увеличивается частота дыхательных движений человека. В минуту она составляет 50–60 циклов. Объём потребляемого кислорода при этом составляет 120–150 литров. В результате лёгкие постепенно расширяются: их жизненная ёмкость увеличивается.Постоянные физические нагрузки во время занятий баскетболом улучшают работу сердечно-сосудистой системы: стенки сосудов укрепляются, нормализуется давление, обеспечивается постоянный кровоток во всём организме без застоев. Во время игры сердцебиение достигает 180–230 ударов в минуту, а давление остаётся на уровне 180–200 мм ртутного столба. Прежде чем записаться в секцию, необходимо обследоваться у врачей, чтобы исключить заболевания, при которых заниматься баскетболом нельзя. Игра противопоказана людям с серьёзными заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также опорно-двигательного аппарата.Баскетбол — не только увлекательная игра, но и эффективный метод борьбы с лишним весом, так как во время одной продуктивной игры будет затрачено около 900–1200 ккал. Энергию организм будет брать не только из еды, но и жировых отложений. Расход последних и будет приводить к сбросу лишнего балласта. За счёт физических нагрузок также будут укрепляться мышцы, поэтому худеющий баскетболист не только сбросит вес, но и подтянет своё тело.Ловкость — комплексное качество, которое дает координацию, гибкость и чувство равновесия, быстроту реакцию, скорость бега с большим количеством препятствий. Игровая ситуация в баскетболе постоянно меняется. С этими изменениями нужно правильно и эффективно координировать свои движения во время матча. Для тренировки ловкости в занятиях по баскетболу постоянно включают все более сложные приёмы по мере освоения простых упражнений.При систематических занятиях баскетболом развиваются лидерские качества: Чувство ответственности у игрока перед командой. Целеустремлённость. Чувство коллективизма. Уверенность в себе. Самообладание. Умение мотивировать, вдохновлять и направлять. Желание поддерживать и другие. Эти качества развиваются не только у конкретного лидера команды (капитана), но и у всех остальных членов сплочённой группы.Самодисциплина — способность делать то, что необходимо для тебя в данный момент; умение правильно организовать своё время, чтобы добиться поставленных целей. Как и все виды спорта, баскетбол делает человека дисциплинированным. При этом он учится контролировать и стимулировать себя сам. Это касается регулярности посещения занятий, отказа от вредных привычек, правильного питания.Занятия баскетболом оказывают влияние на рост человека за счёт прыжков, которые считаются одними из основных упражнений в баскетболе. Они эффективно растягивают позвоночник. За счёт этого увеличивается рост человека. Однако кардинально изменить рост не получится. Баскетбол не увеличивается рост, но поможет внести только небольшие изменения в этот параметр, так как огромную роль здесь играют гены. Чтобы рост ребёнка увеличился, ему нужно правильно питаться. А также важно чтобы организм получал все необходимые микроэлементы.5. ТравмыТравма №1: Разрыв передней крестообразной связкиПередняя крестообразная связка (ПКС) является основным стабилизатором, который регулирует движение кости голени по отношению к бедренной кости. При разрыве ПКС колено теряет стабильность и может согнуться непредсказуемым образом или уйти в сторону. Разрыв ПКС может произойти внезапно в случаях, когда игрок:Резко остановился Осуществил летеральное перемещение Неудачно приземлился травмы в баскетболе: неудачное приземление Симптомы травмы ПКС в баскетболе:Ограничение подвижности вследствие опухлости и/или болиВнезапная потеря устойчивости в колене (колено колеблется или выгибается)Отрывистый звук в колене в момент получения травмы Смещение коленного сустава Стремительное опухание Болезненные ощущения в момент физической активности Лечение травмы ПКС в баскетболе:Лечение травмы ПКС в баскетболе может быть как хирургическим, так и нехирургическим, в зависимости от вашего образа жизни. Вопрос не столько в том, какой уровень активности у Вас был в прошлом, главное каким этот уровень будет в будущем.Травма №2: Растяжение связок голеностопного суставаКогда стопа невольно подвернулась внутрь или наружу, связки, которые удерживают голеностоп могут получить растяжение или вовсе порваться.Симптомы растяжения связок голеностопного сустава:Болевые ощущения в преобладающей части голеностопного сустава Нарастающий отек Образование синяка Чувствительность Повышение температуры в области травмированного участка Лечение растяжения связок голеностопного сустава: Полный покой с вытянутой выше уровня тела ногой в первые 24-48 часов после травмы Криотерапия (лечение холодом) Компрессы Травма в баскетболе №3: Тендинит ахиллового сухожилияТендинит ахиллового сухожилия является очень распространенной травмой в баскетболе.Ахиллово сухожилие - это волокнистая структура, соединяющая икроножную мышцу с пяткой ноги. Это позволяет икроножной мышце оторвать вашу пятку от земли и подавать её далее вперед во время очередного шага в процессе ходьбы или бега. Тендинит ахиллового сухожилия возникает из-за избыточных нагрузок, приходящихся на сухожилия в момент прыжка или приземления.Симптомы тендинита ахиллового сухожилия:Тупая боль или боль в задней части ноги, чуть ниже икроножной мышцы Усиливающаяся после активности боль Небольшой диффузный отек Лечение тендинита ахиллового сухожилия: Покой Хладотерапия Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен Бандажи Тейпирование для предотвращения развития травмы Реабилитация Травма №4: Тендинит коленного суставаСимптомы тендинита коленного сустава:Болевые ощущения непосредственно в области связки надколенника Любая активность сопровождается болью, особенно прыжки или попытка сесть на корточки Лечение тендинита коленного сустава: Отдых Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен Растяжка четырехглавой мышцы, связки надколенника и икроножных мышц Хладотерапия Кинезиотейпирование Использование вспомогательных средств, так как, например, поддерживающие ремни Травма №5: Травма пальцаСимптомы травмы пальца: Болевые ощущения в области поврежденного участка Невозможность подвигать пальцем Синяк Отек Деформация пальца Травма пальца в баскетболе Лечение травмы пальца: Если травма не серьёзная, достаточно самостоятельно накладывать тугую повязку или кинезио тейпы при повседневной деятельности Для остальных травм пальца необходимо хирургическое вмешательство для восстановления его функций ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬМною был проведен тест среди учащихся нашего колледжа на знания такой игры, как баскетбол.Среди четырех отделений нашего корпуса большинство правильных ответов было у учеников отделения физической культуры, на втором месте школьное отделение, на третьем – дошкольное, а последнее место у отделения прикладной информатики. ЗаключениеБаскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из наиболее талантливых юношей и девушек.Список литературы•••• Приложение1. В каком году появился баскетбол как игра:а) 1888; б) 1805; в) 1891.2. В каком году баскетбол входит в программу Олимпийских игр:а) 1936; б) 1991; в) 19973. Какая страна стала Родиной баскетбола:а) Россия; б) Франция; в) США4. Кто придумал баскетбол как игру:а) Джордж Майкен; б) Д.Фрейзер; в) Д.Нейсмит.5. Что означает слово «баскетбол»: а) корзина– мяч; б) корзина; в) мяч;6. Размеры баскетбольной площадки (м):а) 27×15; б) 28×15; в) 26×16.7. Высота баскетбольной корзины (см):а) 300; б) 305; в) 310.8. Вес мяча (г):а) 600 – 620; б) 650 – 700; в) 600 – 650.9. Нарушение правил в баскетболе.а) фол; б) касание рукой корзины; в) касание рукой пола.10. Сколько игроков во время игры может находиться на площадке:а) 4; б) 5; в) 6.11. Матч состоит из:а) двух таймов по 20 минут;б) четырех таймов по 10 минут;в) трех таймов по 15 минут.12.Как называется равный счёт по окончании основного времени матча: а) овертайм; б) фол; в) аут13.Сколько времени отводится на атаку корзины соперника (с):а) 15; б) 20; в) 24.14. Какое максимальное количество времени даётся игроку на выбрасывание мяча:а) 3 сек. б)5 сек. в)10 сек.15. Сколько шагов можно делать после ведения мяча:а) 3 шага; б) 2 шага; в) 1 шаг.16. Техника владения мячом включает в себя следующие приемы:а) ловлю, остановки, повороты, ведение мяча; б) передачи мяча, броски в корзину, ловлю, остановки, повороты; в) ловлю, передачи, ведение мяча, броски в корзину.17. Сколько времени отводится на переход из тыловой в передовую зону(с)?а) 8; б) 10; в) 12.18. Сколько очков даётся за забитый мяч со штрафной линии?а) 2 очка; б) 1 очко; в)3 очка.19. Советский баскетболист, включенный в баскетбольный зал славы НБА.а) Белов С.; б) Морозов В.; в) Петров А.20. Чемпион Европы по баскетболу в 2009 году среди мужских команд:а) Испания; б) Франция; в) Великобритания.