Всероссийский сборник статей и публикаций портала Гениальные дети.
Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: ″Опыт.Традиции.Профессионализм″
Автор: Арзамасцева Аделина Дмитриевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: ″Опыт.Традиции.Профессионализм″
Автор: Арзамасцева Аделина Дмитриевна
Гигиена певческого голосаПевческий голос – рабочий инструмент вокалиста, который необходимо беречь, и о котором необходимо заботиться. А для этого следует выполнять следующие правила гигиены певческого голоса:Не переохлаждаться, избегать простуд Укреплять здоровье Не подвергать голосовой аппарат резким сменам температур: в жару не пить холодные напитки; в морозную погоду, выпив горячий чай, не выходить сразу на улицу В холодную и влажную погоду не разговаривать, не смеяться на улице В повседневной жизни дышать носом. Это предохраняет дыхательные пути от пыли и инфекций, оседающих в носу, а воздух, проходя через нос, согревается и увлажняется Соблюдать паузу (не менее часа) между приемом пищи и занятиями вокалом. После еды много энергии уходит на переработку пищи. Полный желудок давит на диафрагму, что затрудняет ее подвижность. Следить за состоянием зубов. Здоровые зубы – прежде всего, это эстетично, а еще — и правильная дикция. Больные же зубы – источник инфекций верхних дыхательный путей и слизистой оболочки ротовой полости Не злоупотреблять раздражающей пищей — острой, соленой, маринованной, кислой Соблюдать режим пения Не перегружать голос звучанием в нерабочей тесситуре, диапазон расширять постепенно, без форсирования процесса и учитывая природные данные вокалиста Человеческий голос – хрупкий инструмент. На состояние певческого голоса оказывают влияние самые разные факторы:Атмосферное давление и его изменение Погода и ее смена Влажность или сухость воздуха Чистота воздуха или пыль Состояние организма человека и его нервной системы Для вокалиста главное требование – наличие здорового голосового аппарата, пригодного для профессионального применения. Здоровый певческий аппарат – это*отсутствие хронических заболеваний рото-глоточной полости* отсутствие дефектов голосового аппарата* отсутствие голосовых узелковЧто нужно знать для сохранения здоровья голосового аппарата?Чтобы голосовой аппарат оставался здоровым:Нельзя петь в больном состоянии Вредно петь сразу после принятия пищи – затрудняется естественное дыхание Не злоупотреблять высокими нотами Не переутомлять голос речевой нагрузкой Не форсировать звук, это приводит к напряжению мышц Следует помнить, что крик, форсирование звука, репертуар, не свойственный голосу по тесситуре, зажимы в голосе вызывают появление узелков на голосовых связках.Не пить перед пением кофе, чай, так как эти напитки обезвоживают организм и вызывают чувство жажды Укреплять иммунитет При заболеваниях горла и верхних дыхательных путей обязательно обратиться к врачу для постановки диагноза и определения лечения Основные условия охраны певческого голоса:Правильная постановка голоса, умелое пользование певческим дыханием и резонаторами Правильная певческая постановка корпуса, чтобы не допускать перенапряжения мышц отсутствие физических и нервных перегрузок свободное пение, без напряжения и без крика, без форсирования звука отказ от алкоголя и курения чистое, с увлажненным (в меру) воздухом рабочее помещение для занятий вокалом. Сухой воздух сушит слизистую оболочку верхних дыхательных путей перед пением не стоит употреблять шоколад, виноград, семечки, орехи, печенье, частички этих продуктов оседают на складках слизистой оболочки и вызывают раздражение при охриплости, усталости после нагрузки следует молчать, не стоит петь и много разговаривать. Нужно помнить, что причиной нарушения голоса могут быть изменения структуры щитовидной железы или последствие стресса, изменения дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы. пение всегда начинать с распевания – разогрева голосовых связок, активизации и приведения голосового аппарата в рабочее состояние вырабатывать волю, настойчивость, самодисциплину, уверенность в своих силах – необходимые качества вокалиста, которые появляются в результате хорошей профессиональной подготовки и выработки совершенных технических навыков правильно организовывать свои силы в день выступления (концерта, экзамена, конкурса). Человеческий голос – показатель здоровья – и физического, и психологического. Голос звучит хорошо, когда человек здоров и бодр. Качество голоса зависит и от настроения, так как настроение – это эмоциональное состояние, оказывающее влияние на тонус организма и активность нервной системы.