Развитие координационных способностей у детей дошкольного возраста при помощи фитболов.
Воспитание здорового дошкольника является приоритетной задачей в нашем детскому саду, и, по роду деятельности, для меня – основной. В соответствии с современными требованиями в понятие “здоровый дошкольник” мы обязаны включать не только телесное здоровье ребенка, но и уровень его общей культуры и социального развития. Интеграция образовательных областей дает возможность оптимизации оздоровительной работы.
Развитие координационных способностей детей дошкольного возраста с помощью фитбол-гимнастики.
Воспитание здорового дошкольника является приоритетной задачей в нашем детскому саду, и, по роду деятельности, для меня – основной. В соответствии с современными требованиями в понятие “здоровый дошкольник” мы обязаны включать не только телесное здоровье ребенка, но и уровень его общей культуры и социального развития. Интеграция образовательных областей дает возможность оптимизации оздоровительной работы.
Достигая этой цели, мне необходимо было решить определенные задачи:
Сохранение и укрепление здоровья детей. Снижение заболеваемости, повышение защитных сил организма ребенка.
Совершенствование физических качеств. Профилактика и коррекция негативных тенденций.
Воспитание у детей потребности в здоровом образе жизни, интереса к физической культуре и спорту, потребности к самосовершенствованию. Выступая в триединстве, они, в то же время, разделяют работу по определенным направлениям, требуя разных подходов, методик и технологий.
Фитбол-гимнастика – это занятия на больших упругих мячах. Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи (Казанская А. В., Пикалева Е. Ю., 2001):
Развитие двигательных качеств;
Обучение основным двигательным действиям;
Развитие и совершенствование координации движений и равновесия;
Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;
Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;
Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;
Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;
Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности;
Развитие мелкой моторики и речи;
Исходя из цели программы, предусматривается решение следующих основных задач:
Оздоровительные:
1.Укреплять здоровье ребенка с помощью фитболов.
2.Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.
3.Улучшение координационных способностей.
Образовательные:
Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость , быстрота, гибкость, координацию.
Воспитательные:
Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.
Особое внимание уделила работе с родителями:
1.Выступление на родительских собраниях и семинарах-практикумах.
2.Оформление наглядной агитации �Как занять ребенка дома, используя фитбол� Фотовыставки, выставки детских рисунков �Я люблю фитбол�
3.Открытые занятия для родителей.
4. Совместные праздники и развлечения.
Для педагогов МБДОУ№5 организовала консультации: �Фитбол – гимнастика это весело и полезно�, �Школа мяча�. Для родителей �Как сохранить здоровье�. На городском семинаре инструкторов по физической культуре рассказала об использование фитбол-гимнастики в физическом воспитании дошкольников.
Работая, по данной теме у меня возникли трудности из-за того, что методических материалов по данной теме было не достаточно, приходилось самостоятельно собирать информацию из различных источников, заниматься саморазвитием, участвовать в тренингах личностного роста. Прочитав и просмотрев всю информацию о фитболе, подобрала для детей и их родителей: познавательный материал о полезности мяча – фитбола, стихи, считалки, дидактические игры. Разработала сценарии совместных досугов и развлечений: �Фитбол - игры�, �Веселые старты�, �Праздник мяча�, �Веселые эстафеты� с фитболом�, �Фитбол – сказки�. Были созданы картотеки игр на развитие личностных качеств, подвижных игр
Свой выбор я остановила на методике �Фитбол-гимнастика�, которая была представлена в 2002 году авторами: кандидатом педагогических наук, доцентом Т.С.Овчинниковой, и кандидатом медицинских наук, доцентом А.А.Потапчук в программе��Двигательный игротренинг для дошкольников�.
Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому я использую в комплексах упражнений фитбол-гимнастики,�как:
- как�предмет,�можно выполнять различные общеразвивающие упражнения с мячом в руках в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа и др.), а также броски, ловлю, удары об пол (ведение);
- как�опора�применяю в положении сидя верхом на мяче, в различных исходных положениях лежа (мяч под спину, под бок, а также лежа на спине мяч под ногами и т. д.);
- как�ориентир�при выполнении различных подвижных игр, эстафет (обежать мяч, найти свой мяч по цвету и т. д.), и при выполнении таких упражнений, как: наклон назад прогнувшись из положения стоя на коленях до касания руками мяча или наклон вперед из положения сидя, ноги врозь;
- как�амортизатор и тренажер�мяч предназначен для развития силовых способностей мышц рук, ног (зажимы мяча),и для развития функции равновесия;
- как�отягощение�(в руках, ногах, на голове) применяется в различных исходных положениях: стоя, лежа, сидя, для укрепления различных мышечных групп, формирования и коррекции фигуры;
- как�препятствие�для ходьбы змейкой между мячами, прокатывании мяча, передачи мяча.
-�какмассажер�при выполнении упражнений в парах.
На первых занятиях, главной моей задачей было вызвать у детей интерес к новому спортивному оборудованию большому, яркому, прыгучему мячу. Дать возможность самостоятельно поиграть с мячами, получить первое представление об их свойствах, поэкспериментировать с ними.
Следующим этапом моей работы было обучение детей умению правильно садиться и удерживать равновесие на мяче. Этот этап проводился отдельно с каждым ребёнком, затем с подгруппой по 8-10 детей. Продолжительность занятий с фитболами постепенно увеличивала, в зависимости от возраста, физической подготовленности и состояния здоровья детей. Элементы фитбол-гимнастики я включала в разминку, в комплексы общеразвивающих упражнений, в основных видах движения, в подвижные игры, эстафеты, досуги и праздники. Все упражнения носили игровой характер.�
Коррекционно-оздоровительная гимнастика на мячах�имеет свою структуру:
1.�Подготовительная часть�– разогревание организма и создание положительного эмоционального настроя. Проводится без мячей, включает различные виды ходьбы, бега и музыкально-ритмические движения.
2.Основная часть�– физическая нагрузка, чередуется с отдыхом и расслаблением. Включает игры и игровые движения, придающие занятиям эмоциональную окраску. Делится на две части:Упражнения сидя на мяче и прыжки
1. И.п. – сидя на мяче, руки опущены. Руки вперед, в стороны, вверх, вернуться в и.п.
2. И.п. – сидя на мяче, руки на коленях. Согнуть руки к плечам, сжав кисти в кулаки; в стороны.
3. И.п. - сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Покачиваясь на мяче, руки вверх к плечам. Темп средний.
4. И.п. – сидя на мяче, руки на поясе. Движения тазом вперед – назад. Из стороны в сторону, круговые вращения.
5. И.п. – сидя на мяче, руки вниз. Прыжком ноги и руки в стороны.
�
Упражнения лежа на мяче (на груди, спине)�– коррекция осанки и тренировка силовой выносливости мышц.
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опора на стопу. Откинуть голову назад, руки развести в стороны, мышцы спины расслабить.
И.п. – лежа на спине, руки за голову. Поднять, опустить плечи, подбородок вверх.
И.п. – лежа на спине. Поднять, опустить плечи с поворотом в сторону.
И.п. – лежа на спине, ягодицы опустить чуть вниз, уменьшить угол между голенью и коленом, руки на поясе. Прогнуться в положении �мостик�, втянуть ягодицы.
И.п. – лежа на спине. Вытянуть ноги, откатить мяч назад, оттянуться за правыми руками вверх.
И.п. – лежа на спине. Прогнуться в положении �мостик� и одновременно вытянуть одну ногу вперед – вверх.
И.п. – лежа на мяче лицом вниз, мяч на уровне подвздошных костей. Ноги на� весу, сгибание и разгибание рук в упоре.
�
3. Заключительная часть�– расслабление и аутотренинг. Растягивание и расслабление мышц спины.
Упражнения на расслабление
1. Сесть набок, обнять мяч правой или левой рукой, положить голову на мяч, зафиксировать эту позу в течение 10-15 сек.
2. И.п. – лежа на боку. Правая нога вытянута на мяче. Зафиксировать положение 10-15 сек., затем то же с другой ногой.
3. И.п. – сидя на полу, обхватив мяч руками и ногами, прижать максимально к себе мяч, сохранить это положение в течение 8-10 сек. Затем расслабиться.
Количество и дозировка предлагаемых упражнений определяются возрастом и физической подготовкой детей.