Всероссийский сборник статей и публикаций портала Гениальные дети.
Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: ″Лучший воспитатель года - 2026″ в номинации ″Лучшая методическая разработка″.
Автор: Самаркина Татьяна Александровна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: ″Лучший воспитатель года - 2026″ в номинации ″Лучшая методическая разработка″.
Автор: Самаркина Татьяна Александровна
Министерство образования и науки Республики Татарстан государственное бюджетное общеобразовательное учреждение «Русско-Акташская школа-интернат для детей с ограниченными возможностями здоровья»Авторская методическая разработка«Здоровьесберегающие технологии в условиях коррекционно-образовательной работы с обучающимися с ОВЗ»Составитель: воспитатель – первой квалификационной категории: Самаркина Татьяна Александровнас. Русский Акташ 2025г.ОглавлениеВведение…………………………………………………………………3Актуальность методической разработки.............................……… 3 Цели и задачи ............................................................……………….3-4 Методическое решение…………………………………………......4-8 Жизненный цикл и этапы реализации …………………............... 8-16 5. Ожидаемые результаты реализации ……………………................16- 17 6. Риски реализации ………………………………………….............. 18 7. Основные критерии и показатели эффективности реализации ………………………………………………….............19 8. Заключение…………………………………………………………..19-209. Список литературы...............................................................................2110. Глоссарий…………………………………………………………… 2512. Приложения………………………………………………………… 23-29ВведениеИспользование здоровьесберегающих технологий в условиях коррекционно – образовательной работы обеспечит учащемуся с ОВЗ возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформирует у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научит использовать полученные знания в повседневной жизни.Актуальность методической разработки Актуальность данной разработки заключается в том, что обучающиеся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями) в связи с нарушением у них различных психических функций больше других нуждаются в оптимальных психологических условиях протекания учебного процесса. В школе должно быть сформировано здоровьесберегающее образовательное пространство. Применение здоровьесберегающих технологий является наиболее эффективным средством коррекции, помогающим достижению максимальных возможных успехов в преодолении трудностей.Новизна разработки в том, что в пакет документов ФГОС впервые вошла Программа формирования ценности здоровья и здорового образа жизни. На ее основе каждая школа, используя накопленный опыт формирования культуры здоровья учащихся, конструирует свою образовательную Программу, учитывающую региональные культурные, этнические, социальные, природные особенности и контингент учащихся. Программу формирования ценности здоровья и здорового образа жизни дополняет Программа духовно-нравственного развития обучающихся, определяющая пути формирования их личностного здоровья. Цель и задачи методической разработки Цель: Создание условий для сохранения, укрепления здоровья обучающихся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями) посредством здоровьесберегающих технологий Задачи :1. Изучить и проанализировать работы отечественных специалистов по использованию здоровьесберегающих технологий в коррекционно – образовательной работе с обучающимися с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями)2. Разработать методические приемы, комплекс оздоровительных психолого – педагогических мероприятий, направленных на укрепление здоровья обучающихся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями)3. Укрепить физическое и психологическое здоровье обучающихся с учетом их индивидуальных особенностей4. Снизить уровень заболеваемости обучающихся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями)5. Мотивировать всех субъектов образовательного процесса на сохранение и укрепление своего здоровья Целевая группа методической разработки: учителя, воспитатели и администрация образовательного учреждения, обучающиеся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями), их родители (законные представители), медицинские работники.Объект исследования: образовательный процесс в специальной школе, направленный на здоровьесбережение обучающихся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями) . Предмет исследования: конструирование здоровьесберегающего обучения в условиях коррекционно – образовательной работы с учащимися с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями).Методическое решение: Здоровьесберегающие технологии являются частью любой развивающей педагогической системы и имеют два уровня:Уровень минимум – обеспечение безопасных условий обучения ребенка, обеспечивающий сохранение его здоровья; Уровень оптимум – создание условий, форм, методов, содержания работы, которые бы в комплексе обеспечивали максимально эффективное развитие и самореализацию учащегося. Здоровьесберегающие технологии как основа современной педагогики не самоцель, а средство создания условий для творческого развития личности учащегося, формирования у него состояния успешности, веры в себя, формирование аксиологических основ мировоззрения, ориентации развития ребенка на главную цель жизни любого человека – дом, семья и дети, те вечные ценности, которые обеспечивают полноценную реализацию возможностей человека во всех сферах и счастливую долгую жизнь. Типы технологий:Здоровьесберегающие (профилактические прививки, обеспечение двигательной активности, витаминизация, организация здорового питания)Оздоровительные (физическая подготовка, физиотерапия, аромотерапия, закаливание, гимнастика, массаж, фитотерапия, арттерапия)Технологии обучения здоровью (включение соответствующих тем в предметы общеобразовательного цикла)Воспитание культуры здоровья (факультативные занятия по развитию личности учащихся, внеклассные и внешкольные мероприятия, фестивали, конкурсы и т.д.)По характеру деятельности здоровьесберегающие технологии могут быть как частные (узкоспециализированные), так и комплексные (интегрированные).По направлению деятельности среди частных здоровьесберегающих технологий выделяют:медицинские (технологии профилактики заболеваний; коррекции и реабилитации соматического здоровья; санитарно-гигиенической деятельности); образовательные, содействующие здоровью (информационно-обучающие и воспитательные); социальные (технологии организации здорового и безопасного образа жизни; профилактики и коррекции девиантного поведения); психологические (технологии профилактики и психокоррекции психических отклонений личностного и интеллектуального развития). К комплексным здоровьесберегающим технологиям относят:технологии комплексной профилактики заболеваний, коррекции и реабилитации здоровья (физкультурно-оздоровительные и валеологические); педагогические технологии, содействующие здоровью; технологии, формирующие ЗОЖ. Технология - это инструмент профессиональной деятельности педагога. Она характеризуется качественным прилагательным - педагогическая.Сущность педагогической технологии заключается в том, что она имеет выраженную этапность (пошаговость), включает в себя набор определенных профессиональных действий на каждом этапе, позволяя педагогу еще в процессе проектирования предвидеть промежуточные и итоговые результаты собственной профессионально-педагогической деятельности.Педагогическую технологию отличают: конкретность и четкость цели и задач, наличие этапов: первичной диагностики; отбора содержания, форм, способов и приемов его реализации; использования совокупности средств в определенной логике с организацией промежуточной диагностики для достижения обозначенной цели; итоговой диагностики достижения цели, критериальной оценки результатов.Здоровьесберегающие образовательные технологии - это технологии, направленные на сохранение здоровья. Главный признак здоровьесберегающих образовательных технологий – использование психолого-педагогических приемов, методов, подходов к решению возникающих проблем.Виды здоровьесберегающих технологиймедико-профилактические; физкультурно-оздоровительные; технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка; здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов; валеологического просвещения родителей; здоровьесберегающие образовательные технологии. Составляющие элементы медико-профилактической технологииорганизация мониторинга здоровья дошкольников; разработка рекомендаций по оптимизации детского здоровья; организация и контроль питания детей; организация физического развития; организация закаливания; организация профилактических мероприятий в школе; организация контроля и помощь в обеспечении требований СанПиНов; организация здоровьесберегающей среды. Составляющие элементы физкультурно-оздоровительной технологии:Это технологии сохранения и стимулирования здоровья, способствующие предотвращению состояний переутомления, гиподинамии и других дезадаптационных состояний.развитие физических качеств, двигательной активности (динамические паузы, физминутки, пальчиковая гимнастика; дыхательная гимнастика; профилактика плоскостопия и формирование правильной осанки; гимнастика для глаз; воспитание привычки к повседневной физической активности и заботе о здоровье (проблемно - игровые методики, игротерапия, разные виды массажа и самомассажа, релаксации, логоритмики).В технологию обеспечения социально-психологического благополучия ребенка входяттехнологии психологического или психолого-педагогического сопровождения развития ребенка, коррекционные технологии (сказкотерапия, музыкотерапия, песочная терапия, психогимнастика, фонетическая ритмика, цветотерапия) Технологии здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагоговтехнологии, направленные на развитие культуры здоровья педагогов, в том числе культуры профессионального здоровья, развитие потребности к здоровому образу жизни. Технологии валеологического просвещения родителейпапки-передвижки, беседы, личный пример педагога, нетрадиционные формы работы с родителями, практические показы (практикумы) и другие формы работы. Поэтому все, что относится к образовательному учреждению – характер обучения, уровень педагогической культуры учителей, содержание образовательных программ, условия проведения учебного процесса и т.д. - имеет непосредственное отношение к проблеме здоровья учащихся. Необходимо в своей работе увидеть и использовать эту связь.Здоровьесберегающие технологии базируются на трех направлениях деятельности – диагностика, оптимизация образовательного процесса и валеологическое содержание образования, создавая совместно целостную модель образовательного учреждения, не заменяющего собой поликлинику, а на основе своих возможностей, формирующего установки и навыки здорового образа жизни и оказывающих медико – психолого – социально – педагогические поддержки учащимся в их становлении и развитии.Обучение вопросам здоровья, воспитание культуры здоровья, использование здоровьесберегающих технологий как основного инструмента педагогической работы составляют единое целое - дорогу к здоровью.4. Жизненный цикл и этапы реализации разработки Сроки реализации : 2025 – 2026 г.г. Этапы реализации 1. Подготовительный Цель: изучение возможностей и потребностей педагогического коллектива и родителей по оздоровлению детей.Задачи:проанализировать характер лечебно – профилактических и оздоровительных мероприятий; изучить возможности качественной реализации мероприятий в системе образовательного процесса; изучить потребности родителей и возможные ресурсы образовательного учреждения в оздоровлении детей; осуществить отбор критериев диагностики и мониторинга эксперимента. 2. Основной Цель: создание условий для психологического комфорта и сохранения здоровья обучающихся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями)Задачи: подобрать профилактические и оздоровительные мероприятия для работы с обучающимися, оформить их в комплексы; разработать уроки с включением здоровьесберегающего компонента; разработать и внедрить в работу план работы с родителями по укреплению и сохранению здоровья детей; постоянно анализировать результаты работы по здоровьесбережению. 3. Заключительный Цель: подведение итогов Задачи:содействовать развитию физических, творческих, познавательных возможностей обучающихся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями); активно вовлекать в работу родителей по формированию навыков здорового образа жизни; сокращение числа рецидивов хронических заболеваний; повышение качества образования. Программа мероприятийПлан работы по формированию здоровьесберегающего образовательного процесса в школе –интернате для детей с ОВЗ5. Ожидаемые результаты 1. Улучшение качества здоровьесберегающей среды образовательного учреждения (мониторинг заболеваемости учащихся и педагогов, анализ диспансеризации участников образовательного процесса).2. Положительная динамика у всех участников образовательного процесса бережного отношения к своему здоровью (выработка способности противостоять вредным привычкам и отрицательным воздействиям окружающей среды, желания и умения вести здоровый образ жизни) (анкетирование участников образовательного процесса; тестирование психологической службы; наблюдения).3. Повышение ответственности родителей за обеспечение детей условий к ЗОЖ (результаты анкетирования, участия в школьных мероприятиях, посещение общешкольных и родительских собраний).4. Снижение заболеваемости и повышение уровня здоровья обучающихся.5. Сформированность у обучающихся с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями) ответственного отношения к своему здоровью (положительная динамика результатов анкетирования, наблюдения, положительная динамика диспансеризации учителей и обучающихся).6.1 Прогнозируемые социальные эффекты Риски реализации и пути их преодоления 9. Основные критерии и показатели эффективности реализации ЗаключениеВ последние годы в связи с ухудшением экологической обстановки, ростом заболеваемости наблюдается огромный интерес к проблеме здоровья человека. Особую обеспокоенность вызывает здоровье наших детей. Данные физического состояния детей свидетельствуют, что здоровье нашего подрастающего поколения далеко не соответствует ни потребностям, ни потенциальным возможностям современного общества. В таких условиях необходима сконцентрированность на детском периоде жизни, так как именно этот период определяет развитие потенциальных возможностей взрослого человека. Поэтому именно на этапе младшего школьного возраста приоритетными являются задачи приобщения детей к здоровому образу жизни. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.Здоровьесберегающие образовательные технологии наиболее значимы среди всех известных технологий по степени влияния на здоровье детей. Главный их признак - использование психолого-педагогических приемов, методов, и различных подходов к решению возникающих проблем. Сегодня врачи не в состоянии справиться с проблемами ухудшения здоровья, поэтому встает вопрос о формировании осознанного отношения к здоровью и здоровому образу жизни. Профилактическая работа в данном направлении ложится на плечи педагогов.Применение здоровьесберегающих технологий в процессе обучения детей с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями) приводит к следующим результатам: у ребёнка повышается самооценка, происходит коррекция психических процессов, совершенствуются умения и навыки, которые помогут дальнейшей успешной адаптации его в современном обществе. Здоровьесберегающие технологии помогают сохранить детям здоровье, заложенное природой, поддерживать их позитивное и эмоциональное состояние, способствуют физическому развитию ребёнка.Таким образом, очень важно, чтобы коррекционно – образовательная работа имела оздоровительную направленность, а используемая в комплексе здоровьесберегающая деятельность в итоге сформировала бы у обучающегося с ОВЗ (интеллектуальными нарушениями) стойкую мотивацию на здоровый образ жизни, полноценное и неосложненное развитие физического и психического здоровья.Список литературыАбрамова Г.С. Возрастная психология, - Екатеринбург: Деловая книга, 1999г., 624 с. Анохин П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональной системы. - В кн.: Принципы системной организации функций. М., “Наука”, 1973, с.5-61 Баранов А.А. Проблемы роста и развития здорового ребенка: теоретические и научно-практические проблемы. Российский педиатрический журнал 1999, N2, с.4-6. Баттерворт Дж., Харрис М. Принципы психологии развития. – М.: «Когито – центр», 2000. – 350 с. Выготский Л.С. Развитие высших психических функций. – М.,1960. С.40-41 Кон И.С. Ребенок и общество. – М., 1988 Логвинов И.И., Лукацкий М.А., Роненсон О.Д. «Образ человека в современной педагогике» Тверь 2007г. Мирский С.Л. Методика профессионально-трудового обучения во вспомогательной школе. – М.: Просвещение, 1988.Рубинштейн С.Л. Психология развития, М. 2000г. Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида 5 – 9 кл. Сбор. 2. – М.: Владос, 2010. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе. М. Аркти 2006г. Эльконин Д.Б. Избранные психологические труды. – М., 1989. Эриксон Эрик Г., Детство и общество. ЛЕНАТО, АСТ, Фонд «Университетская книга», 1996г., с.592 ГлоссарийТехнология- это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным-педагогическая. Сущность педагогической технологии заключается в том, что она имеет выраженную этапность (пошаговость), включает в себя набор определенных профессиональных действий на каждом этапе, позволяя педагогу еще в процессе проектирования предвидеть промежуточные и итоговые результаты собственной профессионально-педагогической деятельности. Педагогическую технологию отличают: конкретность и четкость цели и задач; наличие этапов: первичной диагностики; отбора содержания, форм, способов и приемов его реализации; использования совокупности средств в определенной логике с организацией промежуточной диагностики для достижения обозначенной цели; итоговой диагностики достижения цели, критериальной оценки результатов.Здоровьесберегающие образовательные технологии (ЗОТ)- 1) системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников;2) качественная характеристика педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье учащихся и педагогов; 3) технологическая основа здоровьесберегающей педагогики.Технологии здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов- технологии, направленные на развитие культуры здоровья педагогов, в том числе культуры профессионального здоровья, развитие потребности к здоровому образу жизни. Приложения Приложение № 1Дыхательная гимнастика.ЧасыИ.п. – стоя, ноги слегка расставлены1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох)2 - взмах руками назад – «так» (выдох)НасосНакачаем мы воды, Чтобы поливать цветы.1 - наклон туловища в правую сторону (вдох); 2 – руки скользят, при этом громко произносить звук «с-с-с» (выдох).ДыханиеТихо-тихо мы подышим, Сердце мы свое услышим.И.п. – о.с. 1 – медленный вдох через нос, когда грудная клетка начнет расширятся – прекратить вдох и сделать паузу длительностью 4 сек;2 – плавный выдох через нос.ДыханиеПодыши одной ноздрей,И придет к тебе покой.И.п. – о.с. 1 – правую ноздрю закрыть указательным пальцем пр. руки, левой ноздрей делать тихий, продолжительный вдох;2 – как только вдох окончен, открыть пр. ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем лев.руки. Через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным освобождением от воздуха легких и подтягиванием диафрагмы максимальноЁжикЁжик добрый, не колючий,Посмотри вокруг получше.И.п. – о.с. 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом;2 - поворот головы влево – выдох через полуоткрытые губы. (8 раз.)МаятникВлево, вправо, влево, вправо,А затем начнем сначала.И.п. – руки на поясе (вдох).1 – наклон вправо (выдох); 2 – и.п. (вдох);3 – наклон влево (выдох); 4 - и.п. (вдох).Выдох со звуком «т-у-у-х».Вырасти большойВырасти хочу скорей,Добро делать для людей.И.п. – о.с. 1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох);2 –опустить руки вниз, встать на всю ступню (выдох).Произносить звук «у-х-х».КрыльяКрылья вместо рук у нас,Так летим – мы высший класс.И.п. – ноги слегка расставлены.1 – руки через стороны поднять вверх (вдох); 2 – опустить руки вниз, произнося «вниз» (выдох).Поднимемся на носочкиХорошо нам наверху!Как же вы без нас внизу?И.п. – ноги слегка расставлены.1 – подняться на носки. Одновременно поднимая руки и посмотреть на них (вдох);2 – медленно присесть (спина прямая), колени в стороны, руки вперед и произнести звук «ш-ш-ш» (выдох).ПокачиваниеПокачаемся слегка,Ведь под нами облака.И.п. – ноги на ширине плеч.1 – наклон вправо – «кач» (вдох);2 – наклон влево – «кач» (выдох).Упражнения глазной гимнастики1. С началом вдоха скосить глаза на кончик носа, так чтобы увидеть кончик носа и нижнюю часть лица; на выдохе расслабить глаза.2. С началом вдоха скосить глаза на межбровье и немного внутрь; на выдохе – расслабить.3. Стоя повращать глазами с максимальной амплитудой в одну и в другую сторону4. Мысленно разделить стену диагоналями на 4 треугольника и повращать глазами в обе стороны внутри этих треугольников.5. Поводить глазами крестом.6. Написать глазами буквы, слова, цифры, нарисовать геометрические фигуры.7. Закрыть глаза и повращать ими в обе стороны с максимальной амплитудой8. Посидеть, спокойно дыша, с закрытыми глазами 5-10 минут.Формы и способы расслабления глазМоргание веками. Самый естественный способ расслабления глаз. От нескольких раз до 1-2 минут.Массаж глаз внешней стороной вторых фаланг больших пальцев с лёгким надавливанием на глазные яблоки.С помощью трения разогреваем основания ладоней и слегка горячие ладони кладём на глазные впадины, ощущая, как тепло рук уходит вглубь глаз, расслабляя его мышцы. Глаза при этом закрыты. Выполнять 5-6 раз. Гимнастика«Потягивание». Ступни ног плотно стоят на полу. Поднимая руки в «замке», отставляем ногу назад поочерёдно. Можно выполнять сидя на стуле, оперевшись о спинку. «Массаж живота». Поглаживаем живот по часовой стрелке, пощипываем, похлопываем ребром ладони и кулаком. Выполняем после посещения школьной столовой. «Массаж области груди». Выполняется сидя, ноги стоят на полу. Поглаживаем область грудной клетки со словами: «Какая я милая, чудесная, красивая». Учим любить себя, воспитываем бережное отношение. «Лебединая шея». Вытягиваем шею и поглаживаем её от грудного отдела к подбородку. Похлопываем по подбородку, любуемся длинной красивой шеей лебедя. «Массаж головы». Прорабатываем активные точки на голове нажатием пальцами (моем голову). Как « граблями» ведём к середине головы, затем расчёсываем пальцами волосы, спиральными движениями ведем от висков к затылку. «Буратино». Лепим (мысленно) красивый нос для Буратино. Буратино «рисует» носом солнышко, морковку, домик и др. «Массаж рук». «Моем» кисти рук, сильно трем ладонями до ощущения сильного тепла, надавливая каждый палец. Фалангами пальцев одной руки трем по ногтям другой. «Велосипед». Держась за сидение стула, «крутим» педали велосипеда (можно со звуковым сопровождением). Упражнения для улучшения осанки«Птица перед взлётом». Стоя, подышать спокойно, затем наклон вперёд, ноги не сгибаем, голова вперёд, руки за спиной, подняты вверх с напряжением, как крылья. Уронили голову, руки расслабленно упали вниз и висят свободно (5-6 сек). «Кто там». Обеими руками берёмся за спинку стула и поворачиваемся вправо и влево до предела, возвращаясь в исходное положение, расслабляясь. «Дружная семья». Ученики стоят впереди и позади парт и делают одновременно: 2 шага вправо - хлопок, шаг вперёд - 2 хлопка, 2 шага влево - хлопок, шаг назад - 2 хлопка. Затем повторяем в обратном порядке.4. Сядьте, вытянув ноги и держась за сидение стула, медленно поднимайте ноги согнутые в коленях (можно прямые) и медленно их опускайте.5. Поставьте ноги на ширину плеч и, сцепив высоко над головой руки, сделайте наклоны поочерёдно влево и вправо. Старайтесь прогибаться как можно больше, сначала медленно, потом пружинясь.6. Из положения стоя, прямые ноги вместе, наклонитесь, пытаясь коснуться кончиками пальцев пола. 8. «Полёт в космос»:Учитель - К запуску ракеты приготовитьсяУчащиеся – Есть приготовиться! (хлопки в ладоши над головой)Учитель – Пристегнуть ремни!Ученики – Есть пристегнуть ремни! (щелчки пальцами)Учитель – Включить зажигание!Ученики – Есть включить зажигание! (вращательные движения руками)Учитель – Завести моторы!Ученики – Есть завести моторы! (руки к плечам, вращение вперёд и назад)Все: 5,4,3,2,1, пуск; Ура, ура, ура! Психогимнастика1. «Весёлая пчёлка». Вдох свободный. На вдохе произнести звук «з-з-з-з». Представим, что пчёлка села на нос, руку, ногу. Упражнение учит направлять дыхание и внимание на определённый участок тела.2. «Холодно – жарко». Подул холодный ветер, ребята съёжились в комочек. Выглянуло летнее солнышко, можно загорать. Расслабились и обмахиваемся веером (делаем из листа бумаги). Происходит расслабление и напряжение мышц туловища.3. «Шалтай – Болтай». Ребята стоят в расслабленном состоянии, руки свободно свисают. Под текст делаем повороты, руки болтаются свободно, как у тряпичной куклы.- Шалтай – Болтай сидел на стене,- Шалтай – Болтай свалился во сне. Дыхательная и звуковая гимнастикаПогладить нос (боковые его части) от кончика к переносице – вдох. Вдох левой ноздрёй, правая ноздря закрыта, выдох правой (при этом закрыта левая). На выдохе постучать по ноздрям 5 раз. Сделать 8-10 вдохов и выдохов через левую и правую ноздри, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звуки «м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть «г-м-м-м», на выдохе то же самое, закрыть левую ноздрю. Энергично произносить «т-д». Упражнение служит для укрепления мышц языка. Энергично произносить «п-б», Произношение этих звуков укрепляет мышцы губ. Высунуть язык, энергично произносить «к-г», «н-г». Укрепляются мышцы полости глотки. Несколько раз зевнуть и потянуться. Зевание стимулирует деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние. « Гудок парохода». Через нос с шумом набираем воздух; задерживаем дыхание на 1-2 секунды, потом с шумом выдыхаем воздух через губы, сложенные трубочкой, со звуком «у» (длинный).Приложение № 2 Анкета для родителей«Условия здорового образа жизни в семье»Уважаемые родители!Мы обращаемся к Вам с просьбой оказать нам содействие в исследовании влияния образа жизни детей в семье на представление ребенка о здоровье. Для этого Вам нужно заполнить анонимную анкету, которая лично для Вас не несет никаких негативных последствий.Последовательно, объективно отвечая на вопросы, выбирая, на Ваш взгляд, правильные ответы или записывая свое мнение, Вы без труда справитесь с этой работой. Надеемся на сотрудничество.Прочитав внимательно вопрос, ознакомьтесь с вариантами ответов на него. Ответ, наиболее точно отображающий Ваше мнение, подчеркните или напишите свой вариант.1. Читаете ли Вы литературу о здоровом образе жизни? ( Да, нет, иногда)2. Используете ли полученные знания в воспитании Вашего ребенка? ( Да, нет, иногда)3. Можно ли назвать образ жизни в вашей семье здоровым? ( Да, нет, иногда)4. Делаете ли Вы утреннюю гимнастику? ( Да, нет, иногда)5. Есть ли у Вас или у других членов семьи вредные привычки? Обозначьте их.( Да, нет)6. Как Вы организуете питание в Вашей семье? (полноценное, питание, предпочтение отдаете каким - то одним видам продуктов, питаетесь регулярно, нерегулярно)7. Как воздействует на вашего ребенка климат в семье? (положительно, отрицательно, не воздействует)8. Что вы считаете здоровым образом жизни? (Дайте своё определение)________________________________________________________9. Воздействуете ли Вы на своих детей с целью формирования у них привычки к здоровому образу жизни? ( Да, нет)10. Занимаетесь ли Вы закаливанием своих детей? ( Да, нет)11. Как закаляется Ваша семья? (воздушные ванны (прогулки, проветривание), контрастные обливания, хождение босиком, другое)______________________12. Занимаетесь ли Вы физической культурой и играми вместе со своими детьми? ( Да, нет, иногда)13. Сколько времени Ваша семья ежедневно проводит на свежем воздухе?14. Озеленён ли Ваш дом? (да, частично, нет)15. Каким видом спорта занимается Ваша семья? (Перечислите)_____________________________________________________16. Есть ли в семье спортивный уголок? (да, нет, хотелось бы)17. Какой спортивный инвентарь есть в семье? (Перечислите)______________________________________________________18. Часто ли болеют члены Вашей семьи? ( Да, нет, затрудняюсь ответить)19. Часто ли болеет Ваш ребенок? ( Да, нет)20. Каковы причины болезни Вашего ребенка? ( недостаточное физическое воспитание в семье, наследственность, предрасположенность )21. Считаете ли Вы, что Ваша семья ведёт здоровый образ жизни? (да, нет - обоснуйте)Благодарим за оказанную помощь. Желаем Вам здоровья и благополучия!